ピラティスとは​

​ピラティスはリハビリから生まれたエクササイズです。体幹やインナーマッスルを鍛えてバランスのとれた体にすることを目標としているため、高齢者や体に不調のある人でも無理なく取り込めるエクササイズです。​一般的の筋肉トレーニングでは筋肉を短縮して縮めて鍛えることがメインですがピラティスでは硬くなった筋肉を伸ばしながら鍛える動きや筋肉の長さを変えず鍛える動きがあるのも特徴です。​こんな微細な体の動きへ意識を向けるピラティスだから、しなやかでバランスがとれた体をつくることが出来ます。